Aos 40 anos, também se torna importante ter: Verificações oculares (se é de alto risco). exames regulares das mamas (mulheres de alto risco). avaliação de saúde se você corre risco de desenvolver doenças crônicas (uma no final dos 40 anos). avaliação de saúde se você corre risco de doença cardíaca. verificações de colesterol. avaliação de saúde se você tem alto risco de desenvolver diabetes tipo 2 (a cada três anos). Se você tem mais de 50 anos, é importante fazer os exames acima e também: exames de mama e mamografias (para mulheres, examine-se regularmente e faça uma mamografia a cada dois anos.
Para homens, quando apresentarem sintomas) uma avaliação da sua saúde óssea – testes de sangue oculto nas fezes (FOBT) para detectar câncer de intestino (a cada dois anos usando um autoteste) uma avaliação auditiva (quando você tiver sintomas). Fazer qualquer mudança no estilo de vida pode ser desafiador. Muitas pessoas acham que ter uma meta em mente lhes dá algo para trabalhar, as motiva a permanecer no caminho certo e fornece uma medida de como estão se saindo. Definir metas realistas e bem planejadas mantém você focado e motivado. Muitas vezes, pequenas vitórias fazem com que as metas maiores pareçam menos assustadoras. Às vezes, seus planos não funcionarão tão bem quanto você esperava. Aprenda algo com seus fracassos, ajuste suas metas e continue.