O exercício é importante em todas as fases da vida, mas especialmente para os
idosos. Manter-se fisicamente ativo pode ajudar os idosos a manter um peso saudável
e evitar problemas crônicos de saúde , de acordo com o Instituto Nacional de
Saúde. O exercício regular também pode tornar mais fácil para os idosos
completarem as atividades da vida diária , de acordo com o Departamento de Saúde e
Serviços Humanos dos EUA.
Além de aliviar a depressão, a atividade física pode melhorar os níveis de energia,
memória e sono dos idosos. Mas quais são os melhores exercícios para idosos? Idosos
saudáveis devem se concentrar em incorporar uma combinação de exercícios aeróbicos,
de equilíbrio, de força e outros exercícios de baixo impacto .
Medico especialista em dor cronica
Certifique-se de
conversar com um profissional de saúde para descobrir que tipo de programa de
exercícios melhor atende às necessidades de um idoso.
Com a saúde sob controle, os idosos podem fazer mais e permanecer ativos, o que
aumenta o bem-estar geral e dá aos cuidadores um pouco menos com que se preocupar.
A vida é agitada! Entre trabalho e família e todos os outros estresses diários, quem tem
tempo para um estilo de vida saudável? Você faz!