Rizotomia percutânea, como é feita e quando é indicada?

As pessoas costumam perguntar ao Dr. Roy Hamilton que tipo de estímulo intelectual é melhor: eles devem montar quebra-cabeças ou jogar Sudoku todos os dias? E os videogames? Ele tenta não ser excessivamente prescritivo, mas oferece algumas diretrizes. Atividades que estimulam o cérebro devem ser “levemente desafiadoras”, diz Hamilton, que é professor de neurologia, psiquiatria e medicina física e reabilitação na Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia. Se forem muito fáceis, seu retorno sobre o investimento diminuirá; muito difíceis, e você pode desistir antes de se beneficiar. “Tem que estar em algum lugar na zona doce e tem que ser algo que você queira fazer”, diz ele.

Em vez de focar em uma atividade — jogar, aprender um novo idioma, ler literatura clássica — Hamilton recomenda fazer uma curadoria de uma “dieta de atividades intelectuais”. “Você provavelmente não vai obter efeitos ótimos apenas escolhendo o Wordle e dizendo, ‘Eu faço Wordle todos os dias, e é assim que mantenho minha cognição'”, ele diz. “O cérebro é muito mais complicado do que isso.” Ele compara isso a perguntar a um nutricionista o que você deve comer para uma dieta saudável: a resposta não seria cenouras, mais cenouras e apenas cenouras. Faça questão de exercitar seu cérebro de várias maneiras, ele incentiva, assim como você se delicia com muitos lanches e refeições diferentes todos os dias.