Como posso cuidar da minha saúde física?

Cuidar da saúde física também faz bem à saúde mental. É mais importante do que nunca se manter saudável. Tente comer o melhor que puder. Pode ser mais fácil buscar alimentos reconfortantes e lanches não saudáveis enquanto você passa mais tempo em casa, mas tente manter uma abordagem equilibrada. Ao estocar mantimentos, não ignore frutas e vegetais frescos – ainda temos tudo o que precisamos para preparar alimentos.

Agora que somos aconselhados a limitar o tempo que passamos em espaços públicos como supermercados, este é um ótimo momento para experimentar novas frutas e vegetais que ficam em casa por longos períodos de tempo. Se for mais seguro ficar em casa ou se você estiver em isolamento, procure ajuda. Muitos supermercados e serviços de preparação de refeições oferecem entrega segura e sem contato.

Você também pode pedir a familiares ou amigos que tragam compras ou procurar grupos locais de apoio ao COVID-19 nas redes sociais. É mais seguro que outras pessoas deixem alimentos e outros suprimentos do lado de fora da sua porta para evitar a propagação do vírus. O exercício é uma parte importante da saúde mental e do bem-estar, do controle do estresse e do sono saudável. No entanto, é algo que muitas pessoas desistem quando começam a se sentir estressadas ou sobrecarregadas.
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Se for seguro fazer isso, passe um tempo fora de casa. Você ainda deve evitar áreas ou grupos movimentados e ficar a pelo menos dois metros de distância de outras pessoas, mas não há razão para evitar caminhadas, corridas ou outras atividades seguras ao ar livre. (Observe que alguns municípios, BC Parks e Parks Canada restringiram alguns espaços ao ar livre para reduzir multidões, portanto, verifique o status dos parques ou trilhas locais e respeite os fechamentos – eles apenas mantêm todos seguros.)

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço

  1. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001

(21) 99402-4000

Filtro MERV 13 vs filtro HEPA: o que é mais caro?

Devido ao desempenho de filtragem exponencialmente maior dos filtros HEPA, eles geralmente são muito mais caros do que os filtros MERV de alta classificação. O custo global aumenta ainda mais quando se considera a frequência com que os filtros HEPA têm de ser substituídos. Devido à sua elevada capacidade de filtração, enchem-se mais rapidamente do que os filtros tradicionais, ou mesmo os filtros MERV residenciais, o que muitas vezes significa que têm de ser substituídos.

Outra razão pela qual os filtros HEPA tendem a ser mais caros é que eles não são compatíveis com a maioria dos sistemas HVar condicionado comerciais ou residenciais. Eles geralmente vêm com seu próprio sistema de purificação de ar, o que significa que a maioria dos filtros HEPA são proprietários e não são compatíveis com outros sistemas. Vale a pena um filtro MERV 13? Sim, vale a pena investir em um filtro MERV-13 para seu sistema HVar condicionado ou ar condicionado. O MERV-13 foi projetado para manter o ar fresco, a casa segura e os pulmões limpos e saudáveis.

Se você sofre de alergias ou está preocupado com poluição e vírus, o MERV-13 é uma opção fantástica. Um filtro de ar de boa qualidade pode fazer toda a diferença na qualidade do ar da sua casa e do ambiente em que você vive. Sua saúde, bem-estar e qualidade de vida são afetados pelo ar que você respira. Um dos principais atrativos do MERV-13 é sua capacidade de capturar as menores partículas e impedir que circulem em sua casa. Esteja você preocupado com bactérias, vírus ou portadores de bactérias, o MERV-13 irá detê-los todos. Sem mencionar que também faz um trabalho fantástico com todos os contaminantes habituais, como pólen e poeira.

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Qual é o melhor método de implante capilar?

Ambos os procedimentos são uma excelente opção para homens e mulheres que lutam contra a queda de cabelo. Ao escolher entre FUE ou FUT, você deve discutir com seu cirurgião qual método é mais adequado para você. Durante o processo de consulta, você e seu médico devem discutir suas metas e expectativas, o número de unidades foliculares necessárias para atingir a cobertura desejada e o desenho final da linha do cabelo.

Isso ajudará você e seu cirurgião a decidir qual método de implante de cabelo é melhor para você. Marque uma consulta hoje e restaure hoje mesmo um cabelo mais cheio e com aparência natural. Como escolher o centro de implante de cabelo certo – O campo da restauração capilar deu origem a mudanças significativas e avanços tecnológicos notáveis nos últimos 5 a 10 anos.

E ainda, apesar de todo o crescimento, mais pessoas entraram em campo não totalmente qualificadas para fornecer a assistência e a solução que você deseja. Tornou-se mais imperativo do que nunca pesquisar minuciosamente as clínicas de restauração capilar antes de selecionar o ajuste certo para suas necessidades individuais. Afinal, de nada adianta até a tecnologia mais sofisticada se o cirurgião e a equipe não se especializarem em implantes capilares e passarem por treinamentos contínuos e ficarem por dentro dos últimos avanços.

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  1. Araguari, 1156 – sala 501 – Santo Agostinho, Belo Horizonte – MG, 30190-111

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Encontre um agente de topo para vender a sua casa por mais

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Conte-nos um pouco sobre sua casa e suas necessidades de venda e forneceremos recomendações para até três dos principais corretores de imobiliárias em sua área. Encontrar agente – Mas com mais de 1,5 milhão de corretores de imobiliárias nos EUA, escolher o corretor certo pode parecer uma tarefa difícil. Para ajudar a simplificar o processo e orientá-lo em uma experiência de venda de casa tranquila e lucrativa, examinamos conselhos de especialistas dos principais profissionais de imobiliárias e criamos este guia de etapas para escolher o corretor perfeito.

Compare agentes online – Não faltam recursos online para pesquisar agentes. Mas como você pode garantir que está escolhendo um agente de primeira linha? Uma maneira fácil de encontrar agentes altamente avaliados em sua área é a ferramenta gratuita Agent Match da HomeLight . Nossa plataforma de correspondência analisa mais de 27 milhões de transações e considera as especialidades e certificações de um agente, seus anos de experiência e suas vendas bem-sucedidas de casas em sua vizinhança.

Cada agente está no topo de sua área, então você pode ter certeza de que eles o ajudarão a maximizar seu lucro. É comprovado que cada agente sugerido supera outros agentes em sua área para propriedades semelhantes à sua por fatores mensuráveis, incluindo: Alto volume de vendas de casas na sua faixa de preço; Alta relação de preço de venda para lista; Dias abaixo da média no mercado; Avaliações de clientes com melhor classificação.

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Resumo de 337 municípios: quanto custa morar na sua cidade – clique aqui para uma visão geral. Preparação: Bons corretores se preparam minuciosamente. Só quem pergunta muito pode responder muito. Desconfie se um agente passar informações sobre possíveis valores de vendas por telefone! Bons corretores inspecionam o imóvel antes de avaliá-lo e também perguntam sobre defeitos. Os profissionais insistem em boas plantas e plantas de locais, certificados energéticos e resumos de custos operacionais.

Se necessário, ajudam na obtenção de documentos e tiram boas fotos. Talento de vendas: os agentes raramente são introvertidos e têm vergonha de contato. Eles são vendedores, seu objetivo é o negócio. Você sabe o que motiva o comprador e protege seus direitos como proprietário. Você encontra soluções práticas e reage rapidamente a novas situações. Acordo contratual.

Um corretor respeitável fixará todos os detalhes sobre a venda de sua propriedade em um contrato. Isso também inclui a comissão. Um pagamento antecipado não é comum! Como você encontra agentes de imobiliárias adequados? Se você deseja vender sua casa ou apartamento por um preço razoável, muitas vezes não há como evitar corretores de imobiliárias profissionais.

No entanto, ao procurar um corretor, certifique-se de escolher parceiros confiáveis e especializados em questões como a sua. Explicaremos como encontrar a imobiliária certa, apresentaremos o serviço e mostraremos as vantagens e desvantagens básicas da imobiliária.

Ter os cuidados com a saúde e bem-estar no local de trabalho/escola

Alcançar uma os cuidados com a saúde e bem-estar no trabalho e na escola é importante para a felicidade e o sucesso. Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar os cuidados com a saúde e bem-estar nesses ambientes, incluindo: Faça pausas regulares: É essencial fazer pausas frequentes ao longo do dia para dar à mente e ao corpo a oportunidade de descansar e recarregar as energias. Isso pode ajudá-lo a evitar o esgotamento e manter o foco e a produtividade. Mantenha-se hidratado: Beber bastante água é essencial para uma os cuidados com a saúde.

Certifique-se de manter uma garrafa de água com você no trabalho e na escola e tente beber pelo menos oito copos de água por dia. Durma o suficiente: Um sono adequado é essencial para uma os cuidados com a saúde e bem-estar. Certifique-se de dormir pelo menos sete a oito horas por noite e evite usar dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul das telas pode atrapalhar seu sono. Pratique técnicas de gerenciamento de estresse: O estresse é um problema comum no trabalho e na escola e pode afetar os cuidados com a saúde e bem- estar. Pratique técnicas de controle do estresse, como meditação ou respiração profunda, para ajudá-lo a controlar seus níveis de estresse.

Construir e manter conexões sociais fortes: As conexões sociais são importantes para a os cuidados com a saúde e bem-estar geral. Reserve um tempo para se conectar com seus colegas e colegas de classe e considere ingressar em um clube ou grupo que esteja de acordo com seus interesses. Ao incorporar essas estratégias em sua rotina diária, você pode melhorar os cuidados com a saúde e bem-estar no trabalho e na escola e ter mais sucesso e realização nesses ambientes.

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R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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Entreviste pelo menos três agentes

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Uma entrevista é a sua oportunidade de ter uma ideia do estilo e da experiência de trabalho do agente. Você deseja encontrar alguém que esteja familiarizado com sua área específica e que entenda seu orçamento e necessidades. “Veja como a proposta deles é polida e profissional”, diz Katherine Hutt, presidente e fundadora da Nautilus Communications e ex-diretora de comunicações do Better Business Bureau. “Quanto mais esforço eles colocarem em uma apresentação para você, mais esforço eles colocarão nas apresentações quando estiverem trabalhando para você. Você quer alguém que seja realmente experiente.

As perguntas a serem feitas aos candidatos a corretores de imóveis incluem há quanto tempo eles são corretores de imobiliárias, se trabalham em período integral ou parcial, quantos clientes têm atualmente e há quanto tempo normalmente trabalham com compradores para fechar uma casa.

Também é uma boa ideia perguntar a faixa de preço típica e os bairros das casas que eles ajudam seus compradores a encontrar, como eles ajudam os compradores a se manterem competitivos neste mercado e quais são suas taxas de comissão.

Se você for um comprador de primeira viagem, pergunte sobre a experiência deles ajudando outras pessoas que se enquadram nessa categoria e o tipo de orientação que você pode esperar durante o processo. O mesmo se aplica a outros cenários únicos, como relocação para fora do estado ou compras de execução hipotecária.

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Av. Olegário Maciel, 231 – Barra da Tijuca, Rio de Janeiro – RJ, 22631-000

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Suplemento Help to Buy

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Se você estiver comprando com um esquema Help to Buy , provavelmente será cobrado um valor extra devido ao trabalho jurídico adicional que isso acarreta. Os custos do suplemento Help to Buy são normalmente de £ 200 a £ 300. Depósitos de doação : se você estiver recebendo ajuda com seu depósito, provavelmente precisará pagar mais para cobrir a papelada e provar que o dinheiro vem de uma fonte legítima.

Os escritórios de advocacia podem cobrar até £ 100 se usar o Banco da mamãe e do papai para fazer um depósito. Também pode ser oferecido a você um seguro que pode custar até £ 200, mas pense com muito cuidado se isso é necessário. Para obter mais informações, consulte nosso guia sobre Depósitos Dotados Explicados Vitalício ou Ajuda para Comprar ISA : Seu transportador terá trabalho extra a fazer para resgatar o bônus Vitalício ou Ajuda para Comprar ISA , mas as cobranças são limitadas a £ 50 + IVA.

Taxa complementar de propriedade não registrada: Embora a maioria das propriedades esteja registrada no HM Land Registry, algumas não o são. E se a propriedade não estiver registrada, isso envolve trabalho extra para o transportador. Isso normalmente adiciona £ 120 a £ 240.

Como escolher o melhor agente de imobiliária para você

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Supervisionar a transação, incluindo a coordenação com outros profissionais, como inspetores e agentes de fechamento, para garantir uma venda tranquila e bem-sucedida. O corretor geralmente recebe uma comissão com base no preço de venda do imóvel, que normalmente é dividido entre o corretor e o corretor do comprador. O agente de listagem tem o dever fiduciário de agir no melhor interesse do vendedor, mas também é obrigado a aderir às regulamentações imobiliárias estaduais e federais e aos padrões de ética.

Dependendo se você está comprando ou vendendo um imóvel, procure um corretor que trabalhe exclusivamente com você para que ele possa ajudá-lo a conseguir o melhor negócio para seu imóvel.

Antes de escolher um agente, marque reuniões e entreviste pelo menos três agentes para que você possa interagir com eles individualmente, tirar dúvidas que possa ter, descobrir se seus estilos de trabalho combinam e também saber mais sobre sua experiência de trabalho e nível de especialização. É importante que você trabalhe com o agente certo para você e com alguém com quem você se sinta confortável, que seja profissional

Entenda suas necessidades e desejos e tenha um bom histórico de desempenho. Você também pode pedir para falar com alguns dos árbitros do agente para saber como foi sua experiência geral e seu nível de satisfação ao longo do processo. A maioria dos agentes terá prazer em fornecer esses contatos.

A casa de apostas esportivas primeiro calcula a probabilidade de cada evento

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A casa de apostas esportivas então multiplica essas probabilidades justas por um fator menor que 1. Com este fator ele pode influenciar fortemente seu próprio lucro. Seu objetivo teórico é que todas as apostas esportivas dos apostadores sejam distribuídas pelas 3 possibilidades de forma que ele sempre obtenha o lucro planejado. Por exemplo, se ele quiser manter 10% das apostas esportivas, ele multiplicará as chances justas por 0,90; se desejar manter 15%, multiplicará o fator 0,85.

Na prática, outras considerações entram em jogo além das probabilidades puras – muitas pessoas, por exemplo, sempre apostam no Bayern ou em outros grandes favoritos, e é por isso que as casas de apostas esportivas diminuem ainda mais suas chances; ou, pelo contrário, um provedor de apostas esportivas pode querer se apresentar como muito atraente, oferecer odds altas para o Bayern e aceitar conscientemente as perdas.

Às vezes, a casa de apostas esportivas também desviará intencionalmente de seus próprios cálculos de probabilidade, sabendo que a maioria dos apostadores terá estimativas diferentes das probabilidades. De qualquer forma, uma coisa é muito clara – para ter sucesso nas apostas esportivas, é muito importante poder avaliar muito bem as probabilidades.

Aqueles que podem fazer isso melhor do que o bookmaker em sua especialidade (o que é obviamente difícil) ou pelo menos significativamente melhor do que a multidão (o que é muito mais fácil) têm chances muito boas aqui.